نصائح طبية للتخلص من تعرق القدمين
يعاني الكثير من النساء والرجال حالة مزعجة وأحياناً محرجة، تلك هي الرائحة الكريهة في القدمين خصوصاً في هذا الفصل(فصل الصيف) وأحياناً في فصل الشتاء. إن الموضوع مرتبط بالتعرق، الفطريات وكذلك نوعية الحذاء والجوارب.
القدمان تتعرقان كما اليدين، ولكون اليدين مكشوفتين لذا فتعرقهما ينشف أسرع من القدمين، اضف الى ذلك فإن القدمين(في الغالب) مغلفتان بالجوارب والأحذية المغلقة ما يساعد على تهيئة ظروف مناسبة للفطريات والبكتيريا للنمو والتكاثر في مثل هكذا أجواء رطبة ومظلمة.
اما الفطريات والبكتيريا فهي الجراثيم التي تنتقل بالعدوى ناتجة من التلوث الذي من الممكن ان يتعرض له أي شخص وفي أي ظرف، فمجرد المشي من دون نعل يكفي للتلوث، إن كل الأماكن تكون ملوثة بالبكتيريا والفطريات ولكن الأكثر من بينها هي الأماكن العامة.
أما نوعية الأحذية والجوارب فقد اثبتت الدراسات أن نسبة مادة النايلون أو المادة البلاستيكية الموجودة في تلك المنتجات تساعد على حصول حالة الروائح الكريهة كونها تساعد الى حدٍ بعيد في تكاثر الفطريات والبكتريا بإلإضافة الى أنها تعد عاملا إضافيا في تعرق القدمين.
إن الإصابة بفطريات القدم تسبب إضافة الى الرائحة غير المستحبة الأحمرار والحكة والألم ، وأحياناً يكون الطفح أبيض وبه قشور، وفي أغلب الأحيان فإن إصابة القدم تكون في كل أجزائها أو بين الأصابع وتظهرعلى شكل نقط ذات لون بني خفيف او بقع بيضاء.
إن الرياضيين والعسكريين يعانون أكثر من غيرهم وذلك بسبب ارتدائهم للأحذية الرياضية والعسكرية فترات طويلة.
من الأمور الشائعة ورغم استبدال الحذاء والجواريب فإن الرائحة تبقى وهذا دليل على بقاء الفطريات والبكتريا معشعشة في الأظفار والتي من الممكن أن تنتقل الى مناطق أخرى من الجسم فيها طيات رطبة ودافئة أو غير معرضة للهواء والضوء بشكل مستمر كما في المنطقة المغبنية على سبيل المثال حيث يعاني المصاب من الحكة واحمرار الجلد. إن انتقال هذه العدوى سببه التلوث بواسطة الأيدي.
ولأجل التخلص من هذه الحالة أو الحد منها،فننصح بما يلي:ـ
1.لبس النعل أثناء المشي،إضافة الى تخصيص نعل للمرافق الصحية وأخر لداخل البيت،مع ملاحظة أرتداء حذاء أو نعل خاص للحديقة،في البيوت التي تتوفر فيها حدائق وللشخص ذي الاهتمام بذلك.
2.غسل القدمين يومياً خصوصاً في فصل الصيف مع تعريضهما الى الهواء والشمس أثناء النهار.
3.أرتداء جواريب قطنية في فصل الصيف،وتكون صوفية أو من الكتان في فصل الشتاء.
4.ارتداء أحذية من نوعية جيدة(حسب الأمكانية)،والأفضل أن يكون الحذاء ذا مقدمة عريضة وليس ضيقة لمنع ألتصاق الأصابع على بعضها.
5.ارتداء الصندل قدر المستطاع في فصل الصيف.
6.تدليك القدمين بمادة مرطِّبة.
7.في حالة حصول الرائحة، فننصح بما يلي:ـ
•غسل القدمين عدة مرات باستخدام الصوابين المعقمِة(صابون الديتول مثلاً)،مع تجفيفهما وخصوصاً بين الأصابع.
•أستخدام البودر الخاص بالقدمين(موجود بالصيدليات)لأمتصاص العرق.
•قص الأظفار بشكل سليم وعدم قص زواياها.
•بالأمكان رش مسحوق بيكاربونات الصوديوم(موجودة بالصيدليات)على القدمين كل صباح.
•أحياناً يُستخدم سائل اليود ،وذلك بمسح ما بين الأصابع،وبالأمكان أستخدام قطعة قطن مشبعة بالخل ومسح كل الأماكن المصابة في القدم.
•ضع الحذاء في منطقة مكشوفة ومشمسة.
•أدهن المنطقة المصابة بعصير الثوم.
•من الأفضل مراجعة الطبيب المختص(طبيب الأمراض الجلدية).
•وهناك أنواع من الغسول التي تساعد بشكل مباشر للتخلص من روائح القدمين،نذكر منها:ـ
1.ضع القدمين في إناء ماء توضع فيه حفنة من الملح وكوب من الخل،لمدة ربع ساعة يومياً. أو:
2.ضع القدمين في إناء فيه قليل من الماء الدافئ مع عصير خمس ليمونات لمدة عشر دقائق ،وينصح بعدم تكرار الغسول في حالة شعور المصاب بآلام جرائه.أو:
3.تنقع القدمين في إناء ماء فيه شاي غير محلّى ولمدة ثلاثين دقيقة.أو:
4.بالأمكان استخدام عشبة المريمية(موجودة في مراكز الأعشاب الطبية) وذلك برشها داخل الحذاء.
ــــــــــة